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Schnelligkeit beginnt im Gehirn (Lienhard, Lars)
Schnelligkeit beginnt im Gehirn , Die Revolution des Schnelligkeitstrainings! Wie Sie mit Neuroathletik sportliche Spitzenleistungen erzielen. Schnelligkeit ist oft der ausschlaggebende Faktor, der im Sport über Sieg oder Niederlage entscheidet. Deshalb möchte jeder Sportler schneller werden. Doch das Training ist im Vergleich zu Ausdauer- und Krafttraining intensiver, komplexer, birgt ein hohes Verletzungsrisiko und die Anpassung dauert länger. Beim neuroathletischen Ansatz wird deshalb das Gehirn in den Fokus gestellt - denn nur wenn es eine Situation als sicher einstuft, lässt es auch eine optimale Schnelligkeitsentwicklung zu. In welchem Ausmaß es jedoch Schnelligkeit wahrnimmt und diese durch den Körper umgesetzt wird, ist an zentralnervöse und technisch-koordinative Steuerungsprozesse gebunden. Lars Lienhard, der führende deutsche Experte für neurozentriertes Training, zeigt, wie Sie Ihr Schnelligkeitstraining durch die Anwendung neuronaler Grundlagen auf ein neues Level heben können: . Nutzen Sie Assessments für nachhaltigen Erfolg! . Trainieren Sie Ihre reflexive Stabilität mithilfe Ihres Gleichgewichtssystems! . Steigen Sie ins Augentraining ein, um Ihre Fertigkeiten zu verbessern! . Bereiten Sie Ihr Schnelligkeitstraining richtig vor, unter anderem mit neuronalem und sensorischem Warm-up! . Steigern Sie Ihre Laufschnelligkeit und lernen Sie, wie Bein- und Armarbeit verbessert werden! . Optimieren Sie das situationsgebundene Schnelligkeitstraining, indem Sie Ihre Wahrnehmungs- und Reaktionsgeschwindigkeit schulen! Lernen Sie 150 Übungen für Ihr individuelles Schnelligkeitstraining kennen, nutzen Sie die Trainingsempfehlungen und erzielen Sie Spitzenleistungen in Ihrer Sportart! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20211012, Produktform: Kartoniert, Beilage: 4-farbig, Autoren: Lienhard, Lars, Seitenzahl/Blattzahl: 287, Themenüberschrift: HEALTH & FITNESS / Exercise, Keyword: athletik; athletiktraining; augentraining; augentraining buch; augentraining übungen; ausdauer verbessern; basketball; beach volleyball; bebilderte übungen; bewegung; bewegungssteuerung; effektiv trainieren; fitnesstrainer; fussball; fußballnationalmannschaft; gehirn training; gehirn und nervensystem; gehirn übungen; gehirnjogging; gehirnleistung; gehirntraining; gehirntraining übungen; handball; koordination; koordinationstraining; krafttraining; lars lienhard ausbildung; lars lienhard bücher; lars lienhard neuroathletik; lars lienhard übungen; laufen; leichtathletik; leistung erhöhen; leistung steigern; leistung verbessern; leistungsdiagnostik; leistungssteigerung, Fachschema: Sport / Training~Training (körperlich)~Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen), Fachkategorie: Fitness und Workout, Warengruppe: TB/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Neurowissenschaften, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Länge: 185, Breite: 236, Höhe: 22, Gewicht: 858, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, eBook EAN: 9783745315608 9783745315615, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0020, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch,
Preis: 25.00 € | Versand*: 0 € -
Kabelbinder-Kombinationsschloss Metall-Fahrradschloss Fahrradschloss Outdoor-Fahrradschloss Sicherheits-Fahrradschloss Tragbares Fahrradschloss Fahrradzubehör Tragbares Fahrrad-Kabelschloss
Sicherheit: tragbar und bequem zu transportieren und zu verwenden, geeignet zum Radfahren im Freien. Tischtennishandschuh: eine Geschenkidee für jeden Fahrradliebhaber, die für eine sichere Verriegelung des Fahrrads sorgt. Elektrofahrrad: Dank des einfachen und praktischen Designs ist das Fahrradschloss für eine lange Nutzungsdauer geeignet. Fahrradschloss aus Metall: passend für Standardfahrräder, Mountainbikes, Rennräder, Roller, Motorräder. Elektrofahrräder: eine perfekte Lösung für Sicherheitszwecke. helfen, Ihr Fahrrad sicherer und bequemer abzuschließen.
Preis: 31.41 € | Versand*: 0.0 € -
Handschellenschloss für Roller, Diebstahlschutz, Fahrrad-Handschellenschloss, Fahrradzubehör, Fahrradschloss, Fahrradausrüstung, Fahrradschloss
Hochriskante Chemikalie : Keiner Ursprung : Festlandchina
Preis: 230.99 € | Versand*: 0.0 € -
Fahrrad-Parkständer, universell verstellbar, verschleißfest, MTB-Fahrradständer, Beinständer, Fahrradzubehör L
Beschreibung: Dieser Fahrradständer zeichnet sich durch eine hohe Festigkeit und Korrosionsbeständigkeit aus, die eine lange Lebensdauer hat. Dieser Fahrradständer verfügt über eine starke Tragfähigkeit, die ein guter Ersatz für Ihren alten ist. Hergestellt aus Aluminiumlegierung, ist dieser Fahrradständer verschleißfest und langlebig in der Anwendung. Es gibt zwei Größen, darunter S und L, aus denen Sie wählen können. Dieser Fahrradständer ist für 20-26 Zoll Fahrräder geeignet. Artikelname: Fahrradpark-Kick Material: Aluminiumlegierung Stil: S: 20-22 Zoll, L: 24-26 Zoll Merkmale: Universell, einstellbar, verschleißfest Größenangaben: S: Länge: 30 cm(Ca.) L: Länge: 34 cm(Ca.) Anmerkungen: Aufgrund des Lichts und der Bildschirmeinstellung kann die Farbe des Elements geringfügig von den Bildern abweichen. Bitte erlauben Sie leichte Maßunterschiede aufgrund der manuellen Messung. Paket beinhaltet: 1 x Fahrradpark-Kick
Preis: 17.59 € | Versand*: 0.0 €
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Schnelligkeit oder Kraft?
Die Wahl zwischen Schnelligkeit und Kraft hängt von den individuellen Zielen und Anforderungen ab. Wenn es um sportliche Leistungen geht, kann Schnelligkeit in einigen Sportarten wie Leichtathletik oder Fußball von Vorteil sein, während Kraft in Sportarten wie Gewichtheben oder Rugby wichtiger sein kann. Es ist jedoch auch möglich, eine Balance zwischen beiden zu finden, um optimale Leistung zu erzielen.
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Ist Schnelligkeit angeboren?
Schnelligkeit kann sowohl angeboren als auch erlernt sein. Es gibt genetische Faktoren, die die Schnelligkeit beeinflussen können, wie zum Beispiel die Muskelzusammensetzung und die Fasertypen. Allerdings können auch Training und Übung die Schnelligkeit verbessern.
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Schnelligkeit oder Ausdauer?
Die Wahl zwischen Schnelligkeit und Ausdauer hängt von den individuellen Zielen und Bedürfnissen ab. Wenn es darum geht, kurze, explosive Leistungen zu erbringen, wie zum Beispiel beim Sprinten oder Gewichtheben, ist Schnelligkeit von Vorteil. Wenn es jedoch um längere Belastungen geht, wie zum Beispiel beim Marathonlauf oder Radfahren, ist Ausdauer entscheidend. Letztendlich ist es wichtig, beide Fähigkeiten zu trainieren, um ein ausgewogenes Fitnessniveau zu erreichen.
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Schnelligkeit oder Kraft?
Die Wahl zwischen Schnelligkeit und Kraft hängt von den individuellen Zielen und Anforderungen ab. Wenn es darum geht, schnell zu reagieren, sich schnell zu bewegen oder in einer Sportart wie Leichtathletik oder Fußball erfolgreich zu sein, ist Schnelligkeit von Vorteil. Wenn es jedoch um körperliche Stärke, Muskelmasse oder das Bewältigen von schweren Lasten geht, ist Kraft entscheidend. Es ist wichtig, ein ausgewogenes Training zu haben, das sowohl Schnelligkeit als auch Kraft entwickelt, um optimale Leistung zu erzielen.
Ähnliche Suchbegriffe für Schnelligkeit:
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GUB Fahrradsattel, Fahrradsattel, hohl, atmungsaktiv, Schutzkissen, Fahrradzubehör
Spezifikationen: Die Sitzschiene aus Chrom-Molybdän-Stahl ist sehr robust, langlebig und hat eine starke Korrosionsbeständigkeit, die den Ischium schützt und Ihnen ein komfortables Fahrerlebnis bietet. PA verstärkte Bodenplatte kann Ihnen eine reibungslose Fahrt bieten. Die Oberfläche des Mikrofaser-Kunstleders ist verschleißfest, leicht und komfortabel. Hohles Design hilft zu lüften, Wärme abzuleiten und zu atmen. Die Anordnung der kleinen Punkte auf der Kissenoberfläche sieht schön und atmosphärisch aus. Artikelname: Fahrradsattel Material: Mikrofaser-Kunstleder, Sitzschiene aus Chrom-Molybdän-Stahl, PA-verstärkte Bodenplatte, EVA-Füllung Eigenschaften: Atmungsaktiv, verschleißfest, robust, langlebig, Korrosionsbeständigkeit Größe: 25.8cm x 14.8cm x 5.8cm Anmerkungen: Aufgrund des Unterschieds bei der Licht- und Bildschirmeinstellung kann sich die Farbe des Elements geringfügig von den Bildern unterscheiden. Bitte erlauben Sie geringfügige Maßunterschiede aufgrund unterschiedlicher manueller Messungen. Paket beinhaltet: 1 x Fahrradsattel
Preis: 29.99 CHF | Versand*: 0.0 CHF -
Fahrradpedale, ultraleicht, müheloses Aluminiumlegierungslager, Fahrradpedale, verbreitert, rutschfest, stabil, fest, Fahrradzubehör
Für dich : 128*95 Verwenden : Mountainbikes Material : Aluminium/Legierung Ursprung : Festlandchina Für dich: 10 * 9,1 * 1,8 cm Verpackung: 1
Preis: 18.49 € | Versand*: 0.0 € -
Hiplok Lite Fahrradschloss (Grau) Fahrradzubehör
Fahrradschloss Einsatzbereich: Bike Das Hiplok Lite ist ein robustes Fahrradschloss, das Sicherheit und Komfort in einem bietet. Das Schloss besteht aus gehärtetem Stahl und hat eine Länge von 75 cm, um das Rad sicher an einer Stange oder einem anderen Gegenstand zu befestigen. Das Schloss ist mit einem praktischen Clip-System ausgestattet, das es einfach macht, das Schloss während der Fahrt am Gürtel oder am Rucksack zu befestigen. Dank des Gewichts von nur 1 kg ist das Hiplok Lite auch bequem zu transportieren. Das Schloss ist in verschiedenen Farben erhältlich und bietet eine stilvolle Möglichkeit, das eigene Fahrrad vor Diebstahl zu schützen. Das Hiplok Lite ist ideal für den täglichen Einsatz und bietet ein hohes Maß an Sicherheit und Flexibilität.
Preis: 39.99 € | Versand*: 4.95 € -
Fahrradtasche Anti-Cursor MTB Fahrradtaschen Touchscreen PVC Wasserdichte Fahrradtaschen Universal Fahrradzubehör
Touch Screen & Sun Visor Design macht Sie Ihr Handy einfach zu benutzen. Strapazierfähiges PU-Ledermaterial, wasserdicht und leicht zu reinigen. Dedizierte Kopfhörerbuchse Design macht Sie Musik in Ihrem Reiten genießen. Große Kapazität kann Ihre täglichen Fahrradbedürfnisse erfüllen. Je nach Ihren spezifischen Bedürfnissen kann es am Lenker oder am Oberrohr installiert werden.
Preis: 21.99 € | Versand*: 0.0 €
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Verbessert Wadentraining die Schnelligkeit?
Wadentraining kann die Schnelligkeit verbessern, da starke Wadenmuskeln für eine effiziente Kraftübertragung beim Laufen und Springen sorgen können. Durch gezieltes Training der Wadenmuskulatur kann die Explosivität und Reaktionsfähigkeit gesteigert werden, was sich positiv auf die Schnelligkeit auswirken kann. Es ist jedoch wichtig, das Wadentraining in ein umfassendes Trainingsprogramm einzubinden, das auch andere Muskelgruppen und Aspekte der Schnelligkeitstraining abdeckt.
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Wie trainiert man Schnelligkeit?
Um die Schnelligkeit zu trainieren, ist es wichtig, sowohl die Muskulatur als auch die Koordination zu verbessern. Intervalltraining, Plyometrie und Sprints sind effektive Methoden, um die Schnelligkeit zu steigern. Es ist auch wichtig, regelmäßig zu trainieren und sich ausreichend zu erholen, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
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Kann man Schnelligkeit trainieren?
Ja, Schnelligkeit kann durch gezieltes Training verbessert werden. Dies kann durch Übungen zur Steigerung der Explosivität, wie beispielsweise Plyometrie, erreicht werden. Außerdem ist es wichtig, die Technik und Bewegungsabläufe zu optimieren, um die Effizienz beim Laufen oder Sprinten zu erhöhen.
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Gehört die Teleportation zur Schnelligkeit?
Nein, Teleportation gehört nicht zur Schnelligkeit. Schnelligkeit bezieht sich auf die Fähigkeit, sich schnell zu bewegen oder zu handeln, während Teleportation die Fähigkeit bezeichnet, sich sofort von einem Ort zum anderen zu bewegen, ohne physisch dazwischen zu reisen. Es ist eine Form des Transports, die unabhängig von der Geschwindigkeit ist.
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